Guida all’igiene intima quotidiana della donna

Prendersi cura della propria igiene intima è un gesto quotidiano che va ben oltre la semplice sensazione di pulizia: significa proteggere un equilibrio delicato, fatto di flora batterica, pH vaginale e difese naturali che insieme contribuiscono al benessere della donna. La zona genitale femminile, infatti, possiede un ecosistema molto specifico e complesso, dominato dai lattobacilli di Doderlein: batteri “buoni” la cui funzione è di convertire il glicogeno in acido lattico mantenendo un ambiente acido (circa pH 3,5-4,5), e creando una barriera naturale contro le infezioni di patogeni opportunisti.

Alterare questo equilibrio con pratiche scorrette o prodotti inadeguati può portare a irritazioni, bruciori, infezioni ricorrenti o fastidi persistenti: un pH alterato verso valori neutri o alcalini, infatti, indebolisce sensibilmente la barriera difensiva.

Le pratiche di igiene intima devono essere semplici e regolari, senza eccessi. Ecco alcune indicazioni fondamentali da seguire:

• detergersi una o due volte al giorno, preferibilmente mattina e sera, utilizzando prodotti specifici per la zona intima e acqua tiepida;
• prestare attenzione alla tecnica del lavaggio: il movimento, infatti, deve sempre andare dalla parte anteriore verso quella posteriore, per evitare di trasferire germi intestinali verso la vagina o l’uretra;
• asciugare con delicatezza, tamponando con un asciugamano pulito, senza strofinare, per non irritare la mucosa già sensibile.
• preferire sempre detergenti delicati, formulati per rispettare il pH fisiologico e la barriera naturale della pelle, mantenendo l’equilibrio della flora batterica.

È, quindi, importante distinguere tra i concetti di “disinfettare” e “detergere”: la disinfezione, intesa come uso regolare di antisettici o soluzioni antibatteriche, non è consigliata. Rischierebbe di eliminare non solo i batteri nocivi, ma anche quelli utili, alterando il microbiota vaginale e spingendo i patogeni più in profondità - verso l’utero o le tube – dunque favorendo infezioni opportunistiche come la candidosi.

Per questo, più che “disinfettare”, è utile “detergere” con delicatezza, utilizzando prodotti formulati per rispettare il pH fisiologico e la barriera naturale della pelle.

Tra gli sbagli più frequenti ce ne sono tre principali, dettati solitamente da abitudini errate tramandate in famiglia, per fretta o superficialità.

• L’utilizzo di saponi comuni, detergenti molto alcalini, troppo profumati o contenenti alcol: questi prodotti, pensati per altre parti del corpo, possono risultare troppo aggressivi per la zona intima e causare secchezza, irritazione o un’alterazione del pH.
• La pratica delle lavande vaginali interne, ancora molto diffusa, non è raccomandata: elimina parte della flora protettiva e aumenta il rischio di infezioni. Solo il medico o il ginecologo può consigliare una lavanda vaginale, nel caso ci sia necessità di disinfettare la zona.
• Anche l’abbigliamento svolge un ruolo cruciale: la biancheria intima sintetica o troppo aderente riduce la traspirazione e crea un ambiente caldo-umido favorevole alla proliferazione di germi. Per questo motivo è preferibile indossare slip in cotone e scegliere abiti che non comprimano eccessivamente la zona genitale, garantendo comfort e freschezza.

Porre attenzione a queste buone pratiche può ridurre drasticamente il rischio di alterare l’equilibrio vaginale, evitando la comparsa di patologie come le vulvovaginiti non infettive, la vaginite da Candida e le infiammazioni della barriera mucosa, che possono portare prurito intenso, arrossamento e infiammazioni ricorrenti.

La scelta di prodotti specifici per la zona intima, privi di profumazioni, formulati con ingredienti delicati e con un pH acido compatibile con quello vaginale, è fondamentale per un pieno benessere intimo: esistono preparati originali dermoaffini adatti per la detersione quotidiana con postbiotici ed estratti vegetali, in grado di mantenere l’equilibrio cutaneo e prevenire i cattivi odori; oppure, in caso di fastidi come prurito, secchezza o arrossamenti, risultano utili formulazioni arricchite con acido ialuronico e fico d’India, che idratano e leniscono donando sollievo immediato; infine, nei periodi di stress ormonale, l’impiego di preparazioni con acido lattico naturale aiutano a mantenere un pH acido fisiologico, creando un ambiente protettivo contro la proliferazione microbica. 

Nel caso di prurito persistente, bruciore durante la minzione, arrossamenti o gonfiori, perdite maleodoranti o insolite, o dolore durante i rapporti, è sempre consigliabile rivolgersi al ginecologo per diagnosi e terapia.